Ауыр атлетика: ережелерді түсініп, осы спорт түріндегі барлық жазбаларды біліңіз!

Мақсаты - салмақты көтеру болатын спорттық спорттан гөрі көп нәрсе ауыр атлетика ол көптеген тәртіпті, дайындықты және оның тәжірибесіне арналған техниканы қажет етеді. Спорт, тіпті олимпиадалық модаль болып табылады, спортшылардан жақсы нәтижеге жету үшін жанкештілік пен дайындықты талап етеді.

Бұл мақалада ауыр атлетика, оның ережелері және онымен бірге қол жеткізілген негізгі жазбалар туралы тағы біраз әңгімелестік. Біз сондай-ақ спортпен тек ер адамдар айналыспайтындығын көрсетеміз. Ол әйелдер арасында да өте танымал. Шығу:

[Toc]

Қайсысы?

Ауыр атлетика жарыстың бір түрі ретінде ежелгі өркениеттерден бастау алады, мұнда ерлердің бұл тәжірибесі туралы жазбалар бар. Алайда, дәл 6 ғасырдың соңында алғашқы ресми және әлемдік жарыс өтті. Ол кезде тек XNUMX бәсекелес болған.

Бұл негізінен гантельді қолдана отырып, кім ең көп салмақты көтере алатындығы үшін бәсекелестер сайысқа түсетін спорт түрі. Жарыс кезеңдерге бөлінеді, әрі қарай дамып келе жатқанда, салмақ тек бір ғана бәсекелес белгілі бір килоны көтере алатын және ол чемпион деп саналатын сәтке дейін көбейтіледі.

ауыр атлетика

Мүгедектерге арналған ауыр атлетика

Паралимпиададан көріп отырғанымыздай, ауыр атлетика - бұл мүгедектер, әсіресе аяқтарындағы моторикасы қиын адамдар кеңінен айналысатын спорт түрі.

Алайда ол басқа тәсілмен қолданылады. Ауырлықтарды тік күйінде көтеретін мүгедектер емес модальділіктен айырмашылығы, мүгедектер модальділігінде бұл көтеру аяқтарын байлап арқамен жатып жасалады.

Қозғалысы шектеулі адамдар айналысқанымен, көтерілген салмақ соншалықты шектеулі емес. Бәсекелестер салмақты шынымен таң қалдырады. Паралимпиадалық спорттың рекорды қазіргі уақытта 291 кг. Бұл тым көп.

Ауыр атлетика

Әйелдерге арналған

Ер адамдар ақылды болады. Әйелдерге арналған ауыр атлетика күн өткен сайын кең етек жайып келеді және әйел жанкүйерлер саны тек өсе береді. Бірақ бұл тарих, әйелдер ерлермен айналысатын нәрселермен айналысу кезінде әрдайым көп қиындықтарға тап болады, ал әлемдік жыныстық дауларда әйел жынысы 1996 жылы ғана қабылданды.


 Толығырақ білгіңіз келе ме? Мәтіннен толығырақ мазмұнды әйел гипертрофиясы!


Ауыр атлетика ережелері

Кіріспеде айтқанымдай, ауыр атлетика тек ауырлық көтеру емес, оның орындалуы керек өте қатал ережелері бар. Олардың кейбіреулері тіпті спортшының дене бітімінің кепілдігі үшін де қызмет етеді, өйткені дұрыс емес орындалған спорт түрі өте қауіпті.

Жарыс ережелері ауыр атлетиканың жұлқа көтеру және лақтырудың екі түріне сәйкес келеді. Спринтте бәсекелес гантельдерді бір қозғалыста және бастың үстінде, кідіріссіз көтеруі керек. Еденді тік күйде ұстаңыз және оны басыңыздан жоғары көтеріңіз.

Лақтыру тәсілінде спортшы алдымен салмақты кеудеден жоғары аймаққа дейін көтеріп, содан кейін алдыңғы сияқты, бастан жоғары көтеруі керек. Осы кезде ол аяқтарын туралап, судья қозғалысты дұрыс орындауға кеңес бергенше салмақты сол күйінде ұстауы керек. Міне, олар салмағы жерге түсіп, жеңілдеп айқайлайды.

жазбалар

әйелдер ауыр атлетикасы

Енді әсерлі сандар туралы сөйлесейік. Енді ауыр атлетиканың ең жоғарғы рекордтарын кездестіру керек. Салмақ көтеру шынымен таңқаларлық, егер сіз оны ешқандай өнердің көмегінсіз көтерген адам деп ойласаңыз. Жазбалар жоғарыда аталған екі жаттығудың қосындысы ретінде есептеледі, олар міндетті, тарту және лақтыру.

Қазіргі ер рекордшы барлық көтерілген 472,5 кг санын басқарды, лақтыруда 210 кг және бастапқыда 262,5 кг қосылды. Оның есімі Хоссейн Резазаде және ол ирактық, ол Геракл деген атпен танымал. Таңқаларлық емес, дұрыс па?

Қазіргі әйел рекордшысы - Татьяна Качирина, тегі Ресей, 348 келіні көтеріп, рекорды басында 155 кг, лақтырғанда 193 кг көтерді. Рекорд 2014 жылы Қазақстанның Алматы қаласында қол жеткізілді.

Сандарға қарамастан, тәжірибешілер ауыр атлетиканы қажетті құрал-жабдықтармен, сондай-ақ техника шеңберінде жаттықтыру қауіпті емес дейді.

Алайда біз ауыр атлетикамен ауыр жарақат алған бәсекелестердің жағдайларын көрдік. Сондықтан, егер сіз спортпен шұғылданғыңыз келсе, физикалық тұтастығыңызды қамтамасыз ету үшін алдын-ала жеткілікті ақпарат алуға тырысыңыз.