Велосипедпен жаттығу: бұл жаттығу шынымен сіз күткен нәтиже беретіндігін түсініңіз!

жаттығу велосипеді салмағын жоғалтады

Аэробты жаттығуды негізінен салмақ тастағысы келетін және күш-қуат алғысы келетін адамдар жасайды. Планетамыздағы ең танымал және ең танымал спорт залдарының бірі - эргометриялық велосипед, ол қозғалмайтын, жүрісі, қарқындылығы, күші бар және оны әртүрлі тәсілдермен қолдануға болатын велосипед.

Көптеген адамдар жаттығу велосипедін пайдаланудың нақты артықшылықтарын білмейді. Ол шынымен арықтай ма? Аяғыңызды күшейтеді ме? Бұл жаттығудың мәні қандай? Барлық осы сұрақтарға және басқа көптеген сұрақтарға қазір және дәл қазір жауап табуға болады. Шығу!

[Toc]

Бұл не үшін керек?

Жаттығу велосипедін пайдалану әр түрлі, бірақ оның негізгі функциясы - бұл калория мен салмақ жоғалтуға әкелетін аэробты жаттығу. Алайда, мұнымен тоқтап қалмайды.

Жаттығу велосипеді бірнеше фунттан арылуға көмектесуден басқа, ауыр және қарқынды тісті доңғалақтарды қолданған кезде аяғыңызды анықтауға және нығайтуға өте ыңғайлы. Бұл сіздің беліңізді жұқартуға, төзімділікті арттыруға, тыныс алуды жақсартуға, жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алуға және стрессті азайтуға көмектеседі.

Басқаша айтқанда, жаттығу велосипедін пайдаланудың артықшылықтары, әдетте, жаттығу нәтижелерімен байланысты, физикалық және психикалық денсаулықты емдеу және алдын алу қабілеттеріне дейін. Бұл адам өмірінің әртүрлі салаларында жұмыс істейтін толық жаттығу.
жаттығу велосипеді

Жаттығу велосипеді салмақ тастай ма?

Жаттығу велосипедінің негізгі қызметі - калорияларды жағу және нәтижесінде салмақ жоғалту. Бірақ құрал-жабдыққа жарты сағат немесе бір сағат жұмсау, содан кейін ойыңызға келгенді жеу пайдасыз. Жоғары қарқынды дене жаттығуларын теңдестірілген, пайдалы және төмен калориялы диетамен үйлестіру қажет.

Сондықтан, сіз шынымен салмақ жоғалту үшін сізге бір күнде жанғаннан аз калория тұтынуыңыз керек. Ол үшін жаттығу велосипеді сізге көмектеседі, өйткені ол көп калорияларды күйдіреді және дұрыс тамақтану кезінде сіз аз тұтынасыз, сөйтіп арықтайсыз.

Еркін нарық немесе OLX? Қайдан сатып алуға болады?

Екі компания да бірдей жұмыс істейді. Бұл басқа адамдардың өнімдерін жариялайтын веб-сайттар және ол материал сапалы болса да, сізге кепілдік бермейді.

Сіз абай болуыңыз керек. Mercado Livre бағалау, ұсыным және Mercado Pago сияқты қауіпсіз нұсқаларды ұсынады, оны сіз оны алғаннан кейін ғана төлейсіз. Сонымен, бұл нақты жағдайда ол OLX-ке қарағанда қауіпсізірек.

Жаттығу велосипедтерін сатып алу үшін біз осы екі дүкенде ешқандай мүмкіндік таба алмадық. Біз тапқан осындай көлемдегі жабдықтың ең үлкен спектрі бар компания - Netshoes.

Шамасы $ 249,99-ден бастап, өте қол жетімді бағаға ие, бірақ қарапайым құралмен ... $ 6.000,00-ға дейін, бұл велосипедтің жетілдірілген моделі. Төмендегі батырманы басыңыз және оны тексеріңіз:

Бұл сіздің аяғыңызды қалыңдатады ма?

Велосипедпен жаттығулар жасауға болатын бірнеше жаттығулар түрі бар. Егер сіз аяғыңызға салмақ түсіретін мықты жүрісті жасасаңыз, бұл жаттығу қарсылықты арттырады және жамбас пен балтыр аймағындағы бұлшық еттерді көбейтеді.

Осылайша, барлығы сіз қозғалмайтын велосипедпен айналысатын жаттығулардың түріне байланысты болады және аяқтарын жуандатып, оларды одан да әдемі әрі мықты еткісі келетіндерге мүмкіндіктер бар.

Бенефициарлар

Алдыңғы тақырыптарда айтылғандай, жаттығу велосипедін пайдаланудың спортшыға бірнеше пайдасы бар. Оны дұрыс және күнделікті пайдалану арқылы сізге:

  • жылдам салмақ жоғалту
  • Аяқ бұлшықеттерін күшейту
  • Дененің төменгі кедергісі
  • Жақсартылған тыныс алу
  • Жүрек ауруларының алдын алу
  • стрессті төмендету
  • Мазасыздық пен жалқаулықтың төмендеуі

қолданылатын велосипед

Егер сіз қолданыстағы велосипед сатып алғыңыз келсе, зерттеп, оның дұрыс жұмыс істеп тұрғанын тексерген жөн. Жеке немесе пайдаланылған жабдықтың веб-сайттарында сататын адамдарға арналған бірнеше нұсқалар бар.

Дұрыс жұмыс істемейтін өнімді сатып алмау үшін жақсы зерттеулер жүргізіңіз. Сондай-ақ, сілтемелерді, ұсыныстарды іздеңіз және жаттығу велосипедін зерттейтін сатушының рейтингін қараңыз.

Калои

Caloi - бұл велосипедтің негізгі брендтерінің бірі. Ол сонымен бірге жаттығу велосипедіне ақша салады. Олар осы компанияның керемет өнімдері және сіз оларды еш қиындықсыз сатып ала аласыз.

Ең арзаннан ең қымбатқа дейін бірнеше нұсқа бар. Кейбіреулерінің құны 300,00 R $, ал басқалары 5-нан асады. Мұның бәрі сіздің таңдауыңызға байланысты болады.

көлденең жаттығу велосипеді

Көлденең жаттығу велосипеді туралы не деуге болады?

Жаттығу велосипедінің тағы бір түрі бар, ол сондай-ақ барлық ауырлық жаттығулар орындарында бар. Ол көлденең форматқа ие, сонымен қатар салмақты жоғалту үшін аэробты жаттығулар ретінде қызмет етеді, сонымен қатар негізінен лақ аймағын нығайтады.

Үйде сатып алу және бар болу үшін оны Netshoes-та таба аласыз, бірақ бағалары сәл жоғары. Нұқыңыз және тексеріңіз:

Егер сізге жаттығу велосипедінің артықшылықтары туралы осы мәтін ұнаған болса, оны спорт залдағы достарыңызбен бөлісіңіз.