Мускулао

Бұлшықет массасын жылдам алу үшін ең жақсы жаттығу қандай

Кез келген физикалық белсенділікпен айналысатын адамның арманы - бұлшықет массасын ұлғайту гипертрофия туралы ойлау, белгілі бір түрі болуы керек екені белгілі... Оқуды жалғастыру »Бұлшықет массасын жылдам алу үшін ең жақсы жаттығу қандай

🔥Эктоморфқа арналған жаттығулар: бұлшықеттің тез өсуіне арналған ұсыныс

Эктоморфтар болып табылатын адамдар міндетті түрде осы биотиптің сипаттамаларына жақсырақ бейімделген оқыту стратегиясын қажет етеді, өйткені көбінесе… Оқуды жалғастыру »🔥Эктоморфқа арналған жаттығулар: бұлшықеттің тез өсуіне арналған ұсыныс

🔥Әйелдердің аяқтарын жаттықтыру: спортзалға арналған ең жақсы жаттығулар

Жақсы дамыған төменгі аяқтар әйелдер аудиториясының жаттығу залындағы мақсаттарының үлкен бөлігін құрайтынын ескере отырып, бүгін сіз ... Оқуды жалғастыру »🔥Әйелдердің аяқтарын жаттықтыру: спортзалға арналған ең жақсы жаттығулар

🔥Аяқты жаттықтыру: Аяқ басуын өзгерту және жаттығу залы

Leg Press: аяқтың орналасуы бұлшықет дамуына әсер ете ме? Аяқ басу төменгі аяқ-қолды дамытуға арналған дәстүрлі жаттығулардың бірі болғандықтан, бұл… Оқуды жалғастыру »🔥Аяқты жаттықтыру: Аяқ басуын өзгерту және жаттығу залы

Academia X Алкогольдік сусындар: осы тақырып туралы мифтер мен шындықтарды біліңіз!

Алкогольді ішімдіктердің денсаулыққа пайдалы емес екенін бәрі біледі, бірақ демалыс күндері сыраның зиянды болуы мүмкін екенін білесіз бе... Оқуды жалғастыру »Academia X Алкогольдік сусындар: осы тақырып туралы мифтер мен шындықтарды біліңіз!

Овертренинг: бұл не? Себептері қандай? Қалай емдеуге болады? Ал алдын алу керек пе?

Шамадан тыс жаттығулардың пайда болуы бұлшық еттерін тез жинағысы келетін немесе қандай да бір жарыстарға қатысуы керек спортшыларда жиі кездеседі. Бұл туралы толығырақ… Оқуды жалғастыру »Овертренинг: бұл не? Себептері қандай? Қалай емдеуге болады? Ал алдын алу керек пе?

Бодибилдинг: бұл спорт түріне жата ма? Қандай категориялар? Бұл қалай жұмыс істейді?????

Бодибилдинг кейбір елдерде өте табысты спорт болып табылады және Бразилияда көптеген жанкүйерлерге ие. Бұл спорт бәсекелесті көрсетуге бағытталған... Оқуды жалғастыру »Бодибилдинг: бұл спорт түріне жата ма? Қандай категориялар? Бұл қалай жұмыс істейді?????

Ауыр атлетика: ережелерді түсініп, осы спорт түріндегі барлық жазбаларды біліңіз!

Ауыр атлетиканың мақсаты салмақ көтеру болып табылатын спорт түрінен әлдеқайда көп тәртіпті, дайындықты және оны орындау үшін техниканы қажет етеді.... Оқуды жалғастыру »Ауыр атлетика: ережелерді түсініп, осы спорт түріндегі барлық жазбаларды біліңіз!

Велосипедпен жаттығу: бұл жаттығу шынымен сіз күткен нәтиже беретіндігін түсініңіз!

Аэробты жаттығуларды әдетте салмақ жоғалтқысы келетін және төзімділікке ие болғысы келетін адамдар жасайды. Ең танымал және ең танымал бірі… Оқуды жалғастыру »Велосипедпен жаттығу: бұл жаттығу шынымен сіз күткен нәтиже беретіндігін түсініңіз!