Мускулао

Бицепс: Бұл маңызды бұлшықет туралы көбірек біліңіз!

Бицепс немесе латын тіліндегі бицепс brachii - бұл біз «екі бас» немесе қолдарда орналасқан екі бастапқы бөлік деп атаймыз. Сілтемеде бұл атау бар ... Оқуды жалғастыру »Бицепс: Бұл маңызды бұлшықет туралы көбірек біліңіз!

Әйелдер бодибилдингі

Әйелдер үшін бодибилдингтен артық ештеңе жоқ, білесіз бе? Тұрақты қозғалыспен кез келген басқа физикалық жаттығулар сияқты салмақ жоғалтудан басқа, ол… Оқуды жалғастыру »Әйелдер бодибилдингі

Жерге шолу: қалай жасау керектігін және қандай сақтық шараларын қолдану керектігін біліңіз

Дененің белгілі бір аймақтарында жұмыс істейтін көптеген салмақ жаттығулары бар, бірақ олардың кейбіреулері бірнеше бұлшықеттермен жұмыс істейді, олардың бірі үлкен және нәтижесінде ... Оқуды жалғастыру »Жерге шолу: қалай жасау керектігін және қандай сақтық шараларын қолдану керектігін біліңіз

Бұлшықет массасын жоғарылату

Мінсіз қисықтары мен бұлшықеттері бар жақсы анықталған денеге ие болуды кім ешқашан армандаған емес, солай емес пе? Әрине, жақсылықтың бәрі қажет... Оқуды жалғастыру »Бұлшықет массасын жоғарылату

Бұлшықет массасы

Көптеген адамдар бұлшықетті қалай жинау керектігін білгісі келеді, бірақ көбінесе бұл тақырыпты кіріспе түрінде білмейді. Сонымен, сізге көмектесу үшін… Оқуды жалғастыру »Бұлшықет массасы

Гипертрофия

Бұлшықет гипертрофиясы - бұл бұлшықеттерде пайда болатын спортшылар мен фитнес әуесқойлары қалаған процесс, олардың өсуіне әкеледі және ол тиімдірек болады... Оқуды жалғастыру »Гипертрофия