Academia X Алкогольдік сусындар: осы тақырып туралы мифтер мен шындықтарды біліңіз!

Алкогольді ішімдіктердің сіздің денсаулығыңызға зияны жоқ екенін бәрі біледі, бірақ сіз демалыс күндері сыраның жаттығуларға көп әсер ететінін білдіңіз бе? Алкогольдік сусындар жалпы алғанда сіздің жұмысыңызға зиян келтіруі мүмкін, олардың арасында витаминдер мен минералдардың сіңірілуі, тестостерон өндірісіндегі проблемалар, дегидратация және басқалары сияқты жақсы әсер ететін факторлар бар.

Өкінішке орай, демалыс күндері сыраны жақсы көретіндер үшін бұл жауап. Сусын өте бұзады.

Сондықтан мен бұл мақалада спорттың ортасында алкогольді ішудің зияндығын ескерту және көрсету үшін келдім.

Ішу бұлшықет массасының өсуіне кедергі келтіре ме?

Бұлшықет массасының ұлғаюы үшін анаболикалық стимулдар пайда болуы керек, бірақ олар қандай? Анаболикалық ынталандыру - бұл жаттығулар, диета, қосымша, негізінен олар катаболикалық әсерлерді береді.

Егер сіз анаболикалық процестермен қамтамасыз етілсеңіз, егер сіз мүмкіндігінше ішуге ерекше жағдай жасасаңыз, ол пайдасыз болады, өйткені егер бұл әдеттер жиі болса, катаболизм процесі әрқашан жиі болады, сондықтан бұлшықет массасының жоғалуы әрқашан болады. одан да үлкен табыс табыңыз  

Алкоголь мен оның метаболизмі бұлшықеттердің өсу процесіне бірнеше жолмен әсер етеді, ол гормональды стимуляторлар сияқты көптеген ферменттерді блоктайды, бұл сізді қатты жаттықтыруға, теңдестірілген тамақтануға және салмақ жоғалтуды толықтыруға мәжбүр етеді. одан мүмкін пайда.

спортзал x алкогольдік сусын

Ішу бұлшықет массасының өсуіне әсер ететін кейбір факторлар

  • Кортизол гормонының өндірісін арттырады;
  • Тестостерон мен ГХ өндірісін төмендетеді;
  • Бұлшықет талшықтарының тартылуына әсер етеді;
  • Глюкоза өндірісін төмендетеді;

Егер сіз осы жаттығудан кейін де демалыс күндері сыраңызды тұтынуды жалғастыра берсеңіз де, сіздің жетістіктеріңіз бен өнімділігіңізге әсер етпеуі үшін үнемі жаттығу кезінде алкогольді ішімдіктерді пайдаланбаудың идеалы - бұл минералды қалпына келтіргеннен кейін көп ұзамай. , суды көп ішу, мүмкін болса, жеңіл жемістерді жұту, осылайша сіздің ағзаңызға аз ғана қоректік заттарды толтыру.